Dicas para uma Gravidez Tranquila

  • 11:43:00 AM
  • 24 janeiro 2013
  • Este é meu primeiro post sobre maternidade... Não, eu não estou grávida (ainda! rsrsrsrs...), mas da minha lista, notei que faltava este tema e como, se Deus quiser, este é o "meu ano" para engravidar, resolvi começar a "investigar" o assunto e postar aqui no blog. :-)
    Vou iniciar com algumas dicas para que tenhamos uma gravidez tranquila e saudável. Vamos lá!

    1 - Procure seu(sua) ginecologista: Faça uma avaliação de rotina (preventivo, exame de mama, exame ginecológico e exames de imagem). É importante dizer se você tem diabetes, hipertensão, epilepsia, depressão ou outras doenças crônicas. Não esconda se tem alguma doença, inclusive se você e seu marido já tiveram as sexualmente transmissíveis. Certifique-se se suas vacinas estão em dia, e apenas recorra a elas com conselho médico.

    2 - Tome ácido fólico: Deve-se começar a tomar o folato (ácido fólico) 3 meses antes de engravidar e continuar nos primeiros 3 meses de gestação. O suplemento é fundamental para que a coluna do bebê se desenvolva corretamente, evitando defeitos no tubo neural.

    3 - Cuidado com a balança: É importante estar em forma antes da gravidez. O sobrepeso pode levar a diabete gestacional e hipertensão. O final da gestação em mulheres gordinhas pode ser mais difícil e a incidência de cesarianas é maior. Ao final da gravidez, a mulher deverá ter engordado em torno de 9 a 10 kg, que correspondem ao peso do bebê, água, placenta e edema. Tudo que for a mais significa gordura, o que trará dificuldade de perda na fase pós-parto.

    4 - Evite álcool: Uma tacinha de vinho uma vez perdida não faz, mas o excesso de álcool pode fazer muito mal,  podendo levar a baixo peso do bebê ao nascer, causar defeitos cardíacos, alterações no crescimento fetal intraútero e interferir no desenvolvimento cerebral.

    5 - Não use drogas: Drogas ilegais são prejudiciais tanto para a grávida e quanto para o bebê. Eles podem nascer com síndrome de abstinência e ter uma maior dificuldade de relacionamento e de aprendizado.

    6 - Evite a cafeína: Procure ingerir menos café. Um café expresso ou 3 xícaras de café comum ao dia não trazem problemas.

    7 - Pare de fumar: Fumar eleva o risco de bebês nascerem com peso baixo, parto prematuro, complicações na gravidez, e síndrome de morte súbita do bebê. Esta dica vale também para fumantes passivos; estes correm os mesmos riscos.

    8 - Entre em forma: Exercícios regulares ajudam a perder peso, melhoram o humor e reduzem o estresse. Trinta minutos 3 vezes por semana é o ideal. Para depois que a mulher estiver grávida, natação, ioga e caminhada são excelentes exercícios. Fazer exercícios nos três primeiros meses de gestação não traz problemas. No caso de cólicas ou sangramentos, o repouso deve ser observado.

    9 - Mantenha uma alimentação saudável: Alimente-se bem, dando preferência a frutas, vegetais, grãos, proteínas. Evite gordura, fritura e açúcar. No caso de dúvidas, procure um(a) nutricionista para orientação.

    10 - Vá ao Dentista: Faça uma limpeza periodontal antes de engravidar. A doença periodontal pode levar ao aborto ou ao parto prematuro. Se o tratamento na gestação for necessário, é proibido usar raios-X. A anestesia sem adrenalina está liberada.

    Espero que estas dicas ajudem às futuras mamães!


    Comentário(s)
    8 Comentário(s)
    LUANA ROMARIZ 24 janeiro, 2013

    MUITO DIDÁTICO O SEU ARTIGO. ALÉM ORIENTAR A TODAS QUE JÁ ESTÃO OU PRETENDEM FICAR GRÁVIDAS.
    EXCELENTE INICIATIVA.

    Deusa Luh 24 janeiro, 2013

    Obrigada, Luana! :-)
    A partir deste artigo virão mais outros posts sobre o assunto maternidade. rsrsrs...
    Xerinho!

    Ercília Wience 24 janeiro, 2013

    Nossa Luh,coisas que eu não sabia,como a dos dentes...
    Vai fazer quatro anos que sou casada(casei com 19),mas ainda não tenho planos concretos para gravidez,brincamos as vezes,mas nunca falamos sério,pois acho que temos que aproveitar mais e principalmente,ter uma estabilidade financeira,é o que eu sempre falo para meu marido,eu já tomei muitos remédios,anti-depressivos e quando era mais jovem tomei gardenal,pois tinha convulções,eu tenho medo!
    A gente pode ter um filho saudável como pode não ser,daí temos que ter o mínimo de estabiulidade para lidar com isso,minha cunhada por exemplo não teve leite e o Nan custa 18 reais a lata,tem que ter condição de comprar,fora fraldas,médico...
    Enfim,tanta gente tem filhos cedo,mas para mim é tão complexo...

    Deusa Luh 24 janeiro, 2013

    Muita coisa eu também não sabia, inclusive a dos dentes também, Ercília.
    Você é muito novinha ainda e tem muita coisa pela frente! :-) Tem que aproveitar o maridão muitoooo! rsrsrsrs... Eu já pelo contrário, tenho 35 e preciso ir adiante. Mas primeiro ainda quero fazer minha casa (este ano se Deus quiser!).
    Mas se por acaso você desejar ficar "redondinha" :-) precisa procurar um médico para conversar sobre tudo que você citou para ver como você deve proceder.
    Obrigadinha pela visitinha, Linda! Beijinhos...

    Lucimar da Silva Moreira 24 janeiro, 2013

    Suas dicas são muito valiosas e importantes para a futura mamãe, a mamãe pra ter uma gravidez tranquila precisa seguir todas as dicas do médico, Deusa beijos.

    Deusa Luh 24 janeiro, 2013

    hehehehe... É verdade, Lucimar, o médico tem que ser procurado sempre! Beijinhos, Flor, e fica com Deus!!!

    Marcia Bezerra 24 janeiro, 2013

    Otimas dicas, pretendo engravidar em 2014.

    beijos

    =D

    Deusa Luh 24 janeiro, 2013

    Obrigada, Marcia! Desejo tudo de bom e que seja uma gravidez super tranquila e saudável em nome de Deus! :-)
    Se Deus quiser, meu ano será 2013! rsrsrsrsrs...
    Xero!

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