Dicas para uma Gravidez Tranquila

Este é meu primeiro post sobre maternidade... Não, eu não estou grávida (ainda! rsrsrsrs...), mas da minha lista, notei que faltava este tema e como, se Deus quiser, este é o "meu ano" para engravidar, resolvi começar a "investigar" o assunto e postar aqui no blog. :-)
Vou iniciar com algumas dicas para que tenhamos uma gravidez tranquila e saudável. Vamos lá!

1 - Procure seu(sua) ginecologista: Faça uma avaliação de rotina (preventivo, exame de mama, exame ginecológico e exames de imagem). É importante dizer se você tem diabetes, hipertensão, epilepsia, depressão ou outras doenças crônicas. Não esconda se tem alguma doença, inclusive se você e seu marido já tiveram as sexualmente transmissíveis. Certifique-se se suas vacinas estão em dia, e apenas recorra a elas com conselho médico.

2 - Tome ácido fólico: Deve-se começar a tomar o folato (ácido fólico) 3 meses antes de engravidar e continuar nos primeiros 3 meses de gestação. O suplemento é fundamental para que a coluna do bebê se desenvolva corretamente, evitando defeitos no tubo neural.

3 - Cuidado com a balança: É importante estar em forma antes da gravidez. O sobrepeso pode levar a diabete gestacional e hipertensão. O final da gestação em mulheres gordinhas pode ser mais difícil e a incidência de cesarianas é maior. Ao final da gravidez, a mulher deverá ter engordado em torno de 9 a 10 kg, que correspondem ao peso do bebê, água, placenta e edema. Tudo que for a mais significa gordura, o que trará dificuldade de perda na fase pós-parto.

4 - Evite álcool: Uma tacinha de vinho uma vez perdida não faz, mas o excesso de álcool pode fazer muito mal,  podendo levar a baixo peso do bebê ao nascer, causar defeitos cardíacos, alterações no crescimento fetal intraútero e interferir no desenvolvimento cerebral.

5 - Não use drogas: Drogas ilegais são prejudiciais tanto para a grávida e quanto para o bebê. Eles podem nascer com síndrome de abstinência e ter uma maior dificuldade de relacionamento e de aprendizado.

6 - Evite a cafeína: Procure ingerir menos café. Um café expresso ou 3 xícaras de café comum ao dia não trazem problemas.

7 - Pare de fumar: Fumar eleva o risco de bebês nascerem com peso baixo, parto prematuro, complicações na gravidez, e síndrome de morte súbita do bebê. Esta dica vale também para fumantes passivos; estes correm os mesmos riscos.

8 - Entre em forma: Exercícios regulares ajudam a perder peso, melhoram o humor e reduzem o estresse. Trinta minutos 3 vezes por semana é o ideal. Para depois que a mulher estiver grávida, natação, ioga e caminhada são excelentes exercícios. Fazer exercícios nos três primeiros meses de gestação não traz problemas. No caso de cólicas ou sangramentos, o repouso deve ser observado.

9 - Mantenha uma alimentação saudável: Alimente-se bem, dando preferência a frutas, vegetais, grãos, proteínas. Evite gordura, fritura e açúcar. No caso de dúvidas, procure um(a) nutricionista para orientação.

10 - Vá ao Dentista: Faça uma limpeza periodontal antes de engravidar. A doença periodontal pode levar ao aborto ou ao parto prematuro. Se o tratamento na gestação for necessário, é proibido usar raios-X. A anestesia sem adrenalina está liberada.

Espero que estas dicas ajudem às futuras mamães!


8 Comentário(s)
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8 comentários:

  1. MUITO DIDÁTICO O SEU ARTIGO. ALÉM ORIENTAR A TODAS QUE JÁ ESTÃO OU PRETENDEM FICAR GRÁVIDAS.
    EXCELENTE INICIATIVA.

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    1. Obrigada, Luana! :-)
      A partir deste artigo virão mais outros posts sobre o assunto maternidade. rsrsrs...
      Xerinho!

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  2. Nossa Luh,coisas que eu não sabia,como a dos dentes...
    Vai fazer quatro anos que sou casada(casei com 19),mas ainda não tenho planos concretos para gravidez,brincamos as vezes,mas nunca falamos sério,pois acho que temos que aproveitar mais e principalmente,ter uma estabilidade financeira,é o que eu sempre falo para meu marido,eu já tomei muitos remédios,anti-depressivos e quando era mais jovem tomei gardenal,pois tinha convulções,eu tenho medo!
    A gente pode ter um filho saudável como pode não ser,daí temos que ter o mínimo de estabiulidade para lidar com isso,minha cunhada por exemplo não teve leite e o Nan custa 18 reais a lata,tem que ter condição de comprar,fora fraldas,médico...
    Enfim,tanta gente tem filhos cedo,mas para mim é tão complexo...

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    1. Muita coisa eu também não sabia, inclusive a dos dentes também, Ercília.
      Você é muito novinha ainda e tem muita coisa pela frente! :-) Tem que aproveitar o maridão muitoooo! rsrsrsrs... Eu já pelo contrário, tenho 35 e preciso ir adiante. Mas primeiro ainda quero fazer minha casa (este ano se Deus quiser!).
      Mas se por acaso você desejar ficar "redondinha" :-) precisa procurar um médico para conversar sobre tudo que você citou para ver como você deve proceder.
      Obrigadinha pela visitinha, Linda! Beijinhos...

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  3. Suas dicas são muito valiosas e importantes para a futura mamãe, a mamãe pra ter uma gravidez tranquila precisa seguir todas as dicas do médico, Deusa beijos.

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    1. hehehehe... É verdade, Lucimar, o médico tem que ser procurado sempre! Beijinhos, Flor, e fica com Deus!!!

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  4. Otimas dicas, pretendo engravidar em 2014.

    beijos

    =D

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    1. Obrigada, Marcia! Desejo tudo de bom e que seja uma gravidez super tranquila e saudável em nome de Deus! :-)
      Se Deus quiser, meu ano será 2013! rsrsrsrsrs...
      Xero!

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